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自分データベースで、まだ知らない「自分」に出会う

自分の人生は、自分にとって当たり前すぎて、案外見えにくいもの。だから一人で振り返ろうとすると、ある深さでふっと手が止まってしまいます。

Lifestory Atelier では、AIを「自分を映す鏡」として使いながら、伴走者と一緒に、あなたの経験を“資産”として積み上げていきます。それが「自分データベース」という考え方です。「AIって難しそう」という方も大丈夫。使い方はひとつずつお伝えするので、主役はいつもあなたです。

A｜書く瞑想 ― AIジャーナリング体験（60分）

まずは気軽に。今の自分を書き出して、ひとつ持ち帰る時間です。

こんな方へ　「自分には語れることなんてない」と感じている。自己紹介をひとつ整えたい。まず試してみたい。

時間・形式　60分／オンライン

流れ

1. 事前に「心に残った出来事」をひとつだけ、軽くメモ（書ける範囲でOK）
2. 当日、AIの問いかけに沿って書きながら、一緒に掘っていく
3. AIで小さな成果物をひとつ仕上げる（インフォグラフィック／マインドマップ など）

持ち帰れるもの：言葉になった気づきと、これから育てていける“自分データベースの土台”。

必要なもの：Googleのアカウント（ログインできる状況にしていてください）

料金　8,000円（税込）

B｜自分データベースをつくる ― 経験を資産に変える（90分）

自分年表などの丁寧な棚卸しで、経験を“資産”として積み上げる。データベースの本体をつくる回です。

こんな方へ　キャリアを一本の線でつなげたい。転職・独立・復職を控えている。自己紹介やプロフィールを、その場しのぎでなく“資産”にしたい。

時間・形式　90分＋事前質問フォーム／オンライン

流れ

1. 【事前】質問フォームへの回答（所要時間：20分程度） ＝ 最初の棚卸し
2. 【当日】質問票を見ながらヒアリング
3. 素材をデータベースに入れ、成果物を一緒に仕上げる（自分専用プレゼン資料、音声解説 など）
4. 成果物を見ながら、あなたの強み・今後の可能性についてご提案

持ち帰れるもの：あなたの“自分データベース”本体と、その成果物。

必要なもの：Googleのアカウント（ログインできる状況にしていてください）

料金　15,000円（税込）

継続版｜自分データベースを育てる（Bのフォローアップ）

Bでつくった「自分データベース」を、さらに育てていく時間です。おひとりずつカウンセリングをして、その方に合った進め方をご提案します。種から、幹・枝・実へ。少しずつ実りのある形にしていきます。

時間・形式　60分／オンライン（全2回）　｜　料金　各回 10,000円（税込）

第1回｜深める ― 自分データベースを、もっと豊かに

Bで見えてきた「繰り返し出てくるテーマ」をひとつ選び、その源になった出来事を、じっくり振り返ります。さらに、バラバラに見えていた経験を時系列とテーマでつなぎ、一本の線にしていく回です。AIに「線」の候補を描かせ、それをご自身の言葉で読み解いて整える。肩書きのない時間や、寄り道に見えた経験も、ここで線の一部になります。

持ち帰れるもの：言葉になった原体験と、自分のストーリーの背骨（自分軸）

第2回｜届ける ― 自己紹介・スピーチをつくる

見えてきた自分軸を、実際に使える言葉に変えていく回です。自己紹介、プロフィール、スピーチ、復職・面接——使いたい場面に合わせて、一緒に文章を仕上げます。ご希望に応じて、Podcast風音声やマインドマップで「自分を“他人の声”で聞く」体験も。思いがけない発見が生まれやすい時間です。

持ち帰れるもの：そのまま使える自己紹介文・プロフィール・スピーチ原稿 など