Gemini Notebookで、知らない自分に出会う
AI「自分データベース」 ―経験を、未来の味方に変える習慣
あなたの人生は、まだ1％しか言語化されていない
2026年10月21日（水）発売
standards 刊／単行本／1,980円（税込・予定）
永松ゆり 著
「自分のことなのに、うまく語れない」
——その悩み、経験不足のせいではありません。
仕事はしてきた。失敗も、忘れられない出会いもある。
それなのに、「あなたの強みは何ですか？」と聞かれると、言葉が止まる。
それは、あなたの中にある価値が、まだ言葉になっていないだけ。
職務経歴書はフォルダに、日記は引き出しの奥に、褒められた言葉は記憶のどこかに——自分に関する素材が、バラバラの場所に散らばったままだからです。
本書は、その散らばった素材を一か所に集めて、AIという「鏡」に映す本です。
これをこの本では「自分データベース」と呼んでいます。
自分の価値は、自分では見えません。魚が、水に気づかないように。
けれど、他人の声でそれを語られた瞬間、人は不思議なほど、すなおに受け取れるのです。
本書は、その体験への、いちばん簡単な道順です。
METHOD
AIと一緒に回す「成長ループ」
3つのステップを回すほど、AIはあなたをより深く理解し、成長が加速します。
見える化する（気づく）
Gemini Notebookで
「自分データベース」を育てる
手書きメモ・ブログ・日記・SNS投稿・職務経歴書——素材はなんでもOK。とにかく「放り込む」だけで、AIがマインドマップ・表・音声・インフォグラフィック・スライドの5つの鏡で自分の輪郭を映し出してくれます。
話す練習をする（伝える）
Gemini／ChatGPT音声で
「壁打ち練習」をする
1日たった10分の壁打ちルーティン。話す内容を整理→本番シミュレーション→改善ポイントを即アップデート。24時間いつでも使える、あなた専属のスピーチコーチです。
振り返り・蓄積する（深める）
フィードバックを蓄積し
「成長ループ」を回す
気づき・改善点をGemini Notebookに戻す。データが増えるほどAIの理解が深まり、あなたの強みがより精度高く言語化されていきます。使うほどに成長が加速する無限ループへ。
WHAT YOU’LL GET
本書でできるようになること
整理しなくていい。手元の素材を集めるだけで「自分データベース」がつくれる（手書きのメモも、写真一枚でOK）
Gemini Notebookの「5つの鏡」——マインドマップ、表、音声、インフォグラフィック、スライド——で、自分の輪郭が見えてくる
バラバラだと思っていた経歴に一本の線が通り、強みが「面接で使える言葉」に変わる
一日一行から、データベースを育てる習慣が身につく
AIを24時間の専属スピーチコーチにして、見つけた言葉を、自分の声で語れるようになる
用意するのはスマホだけ！
1日10分でOK。特別なスキルや知識は不要です。
BEFORE / AFTER
「言語化力」が変わると、人生が変わる
BEFORE（よくある状態）
- 自分の強みがわからない…
- 何を伝えていいかわからない…
- 面接やプレゼンが苦手…
- キャリアの方向性に自信が持てない…
- 経験がバラバラで、つながりが見えない…
AFTER（変化した未来）
- 自分の強みを自信を持って語れる！
- 面接・プレゼンで高い評価を得られる！
- キャリアの軸が明確になり、次の一歩を迷わず選べる！
- 自分らしい働き方・生き方が実現できる！
- 経験がつながり、ストーリーになる！
あなたの経験は、必ず誰かの役に立つ。その価値を、AIと一緒に見つけ出そう！
FOR YOU
こんな方に読んでほしい
特別な才能も、完璧な整理も不要です。
職務経歴書一枚、メモ一枚から、今夜、始められます。
転職・昇進・面接を控えているのに、自己PRがしっくりこない方
キャリアの転機で、「この先、何がしたいんだろう」と立ち止まっている方
「平凡な経歴だから、語れることがない」と思い込んでいる方
AIを使ってはいるけれど、検索の延長で終わっている気がする方
AIで音声練習をして、話す力・伝える力をもっと鍛えたい方
セカンド・キャリアを考えたい方
AUTHOR
著者について
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『AI「自分データベース」』
2026年10月21日（水）発売／standards 刊／単行本／1,980円（税込）
ご予約くださった方へ。
お礼としてお渡しする予約特典を準備しています。ご案内は9月以降にLINEでお届けします。
それより前にご予約くださった方も、もちろん対象です。
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制作の舞台裏は note で連載中です。
書店でのご予約をご希望の方は、ISBN 978-4-86636-805-4 をお伝えください。